Bokstherapie
helpt bij het herstellen van stress en burn-out!
Gevoelens uiten en reguleren
Bokstherapie geeft je de mogelijkheid om op een gebalanceerde manier jouw grenzen te leren verkennen. Het is heerlijk om even op te gaan in het boksen en niet na te hoeven denken. Door de krachtige bewegingen van het stoten krijg je ook de mogelijkheid om opgekropte emoties te laten gaan. In elke stoot kun je bijvoorbeeld boosheid leggen of weggestopt verdriet ervaren.
Bokstherapie bij InBalans Limburg
Bij onze bokstherapie gaat het om doen, voelen, ervaren en reflecteren. De coach laat je kennismaken met technieken en werkvormen die hierop gericht zijn. Door bokstherapie komen blokkades, issues en stresspunten bloot te liggen die anders onderbelicht zouden blijven. Soms heb je iets anders nodig dan alleen praten om dit uit te zoeken.
De basis van bokstherapie is boksen, maar wij gaan ook door middel van andere fysieke oefeningen, methodieken en spelvormen met je aan de slag. Je zal merken dat je bij elke sessie nieuwe vaardigheden en inzichten opdoet. Deze kun je direct gebruiken in je persoonlijke leven. Je verwerft nieuwe mogelijkheden op fysiek, sociaal en mentaal gebied.
Voordelen bokstherapie
- Je stoot alles letterlijk en figuurlijk van je af
- Het is een perfecte manier om gevoelens een uitlaatklep te geven
- Het is een ideale manier om balans te creëren
- Je leert voelen waar jouw grenzen liggen
- Bokstherapie is jezelf een spiegel voorhouden
- Door boksen leer je jezelf kennen
Het ervaren
Ervaring is de beste leermeester. Als je leert boksen, ervaar je dat je steviger in je schoenen gaat staan. Je leert jezelf beter kennen door de constante wisselwerking tussen je lichaam, je gevoelens, je gedachten en je wil. Die ervaring verrijkt je dagelijks leven. Daarom stelt bokstherapie de ervaring centraal.
Het effect
Tijdens bokstherapie leer jij jouw patronen en valkuilen kennen en te doorbreken en je leven opnieuw in te richten. Je leert nieuwe manieren om met situaties en emoties om te gaan. Je kunt vastgeroeste patronen doorbreken en nieuwe strategieën voor jezelf ontwikkelen. Al doende leer je een heel nieuwe kant van jezelf kennen.
Kennismakingsgesprek
We brengen jouw hulpvragen of thema’s tijdens een eerste kennismakingsgesprek in kaart. Wat zijn jouw verwachtingen? Tegen welke zaken loop jij fysiek en mentaal aan? Welke doelen wil jij graag bereiken? Wat vind jij lastig of spannend? Samen creëren we voor jou een programma op maat.
Voor bokstherapie hoef je niet goed te zijn in boksen; je hoeft er zelfs helemaal geen ervaring mee te hebben. Ook als je niet zo’n goede conditie hebt is dat geen probleem.
We geven bokstherapie individueel en in groepsverband. Bokstherapie is uitstekend te combineren met andere behandelvormen.