Coaching voor volwassenen
Voel je weer in balans!
Je ervaart klachten waar je ondanks je eigen inspanningen niet uitkomt. Je ervaart druk van buitenaf en van jezelf om door te gaan. Het advies om rustiger aan te doen klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet. Wanneer de energie écht opraakt, dan kun je je vreselijk machteloos gaan voelen.
Als je vast zit en niet weet welke kant je op moet, kan het helpen om ons met jou mee te laten denken over wat er nog wél mogelijk is en hoe je dat stap voor stap kunt aanpakken.
Herken je dit?
- Vermoeid, uitgeput, lusteloos
- Slecht kunnen concentreren, vergeetachtig
- Veel piekeren, slecht kunnen loslaten
- Angstig, onzeker, boos
- Een gejaagd gevoel, hartkloppingen
- Slaapproblemen
Hoe werken wij bij InBalans Limburg?
Een burn-out is persoonlijk. Voor iedereen is de oorzaak anders. Ondanks dat de burn-out symptomen op elkaar lijken.
Aan de hand van een kennismakings- en intakegesprek zal er worden besproken wat we voor je kunnen betekenen. Vervolgens zal er samen met jou een persoonlijk programma worden opgesteld. We richten ons hierbij vooral op het anders leren omgaan met stress en hebben aandacht voor jouw verhaal, persoonlijkheid en patronen.
Het doel van het programma is het inzichtelijk krijgen van de oorzaken van jouw stressklachten of burn-out en deze stap voor stap te doorbreken en te veranderen. Het gaat erom dat je weer helemaal bij jezelf komt en de veerkracht ontwikkelt om voortaan dicht bij jezelf en in je kracht te blijven. Je leert hoe je jouw energie op een effectieve manier inzet en communiceert naar jezelf en je omgeving.
Burn-out herstel
Burn-out herstel draait om goed luisteren naar je lichaam en het zetten van positieve stappen. Grofweg kun je het herstellen van een burn-out opdelen in drie fasen: ‘begrijpen en accepteren’, ‘oplossingen bedenken’ en ‘actief aan de slag’. Echter verschilt iedere situatie en iedere burn-out is weer anders, waardoor er niet een algemeen herstelprogramma bestaat.
Coaching in het kort
- Voor iedereen vanaf 15 jaar met stress of burn-out klachten
- Begeleiding door ervaren professionals
- Persoonlijk en een op maat gemaakt programma
- Individueel en/of in een groep
- Multidisciplinair aanbod
- Herstel in een natuurlijke omgeving
- Gebruikmakend van wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden
Wij bieden individuele en groepscoaching aan
In eerste instantie bieden wij iedereen een programma met individuele coaching aan. Het is belangrijk dat je je volledig veilig en vertrouwd kan voelen in de nieuwe setting en dat je kan wennen aan je coach.
Individuele coaching
Misschien wil je het liefst je verhaal niet in een groep delen. Of het kan ook zijn dat deelname aan een groep (nog) een te grote stap voor je is. Een 1 op 1 begeleiding kan je hier op een ontspannen manier overheen helpen. Tijdens iedere sessie wordt er gekeken hoe je proces verloopt en hoe je je daaronder voelt. Zo nodig wordt jouw programma veranderd en/of aangepast. Vanuit een individuele begeleiding kan er, eventueel als nazorg en indien gewenst, worden doorgestroomd naar de groepscoaching.
Groepscoaching
Bij een groepscoaching staat het onderlinge contact centraal. Veel klachten en problemen ontstaan of worden in stand gehouden in relatie met anderen. Een groot voordeel van groepscoaching is dat je je verhaal kan delen met lotgenoten en ervaringsdeskundigen.
- Je vindt herkenning
- Je ontmoet mensen met dezelfde problemen of klachten
- Je ontmoet mensen die begrijpen waar je het over hebt
- Je hoort voorbeelden hoe anders met problemen om te gaan
- Je leert van anderen
Kleine groepen van maximaal 4 personen en individuele begeleiding
De groepscoaching is een goed alternatief voor wie graag individuele begeleiding heeft, maar ook gemotiveerd en gesteund wil worden door anderen met soortgelijke klachten. Bovendien is het een goede manier om sociale contacten op te bouwen met mensen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden.
Denk bijvoorbeeld aan samen bewegen of een yogales volgen.