Yogatherapie
bij stress en burn-out
Balans tussen lichaam en geest
Soms zit je zo vol met gedachten en spanning, dat je geen rust meer kunt vinden. Dan biedt yoga je de mogelijkheid om in de veiligheid van een kleine groep, van maximaal vier personen, te oefenen in ontspannen. Door zachte houdingen krijg je de rust en ruimte voor verdieping en verstilling. In deze houdingen kun je tot in je diepste lagen leren loslaten. Zo kom je weer in contact met je zelfhelend vermogen en wordt de balans tussen je lichaam en geest hersteld.
Yogatherapie bij InBalans Limburg
Als je stress ervaart of burn-out bent is ontspannen één van de belangrijkste dingen om te doen. Ons lichaam moet weer vertrouwen krijgen dat het ‘veilig’ is om te ontspannen. Yogatherapie ondersteunt bij dit herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het stimuleren van je energie en het zelfhelend vermogen van het lichaam staat centraal.
Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken breng je jouw lichaam en geest in balans. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes die stress en disbalans veroorzaken. Je leert nieuwe manieren om met situaties en emoties om te gaan.
Voordelen yoga
- Brengt je in balans
- Helpt stress te verminderen
- Brengt rust in hoofd en lichaam
- Helpt je beter te slapen
- Verbetert het concentratievermogen
- Verbetert de spijsvertering en het immuunsysteem
- Versterkt de bewustwording tussen je lichaam en emoties
Focus op je ademhaling
Een belangrijk onderdeel van onze yogatherapie is het aanleren van een goede ademhaling. De manier waarop we ademhalen is namelijk van grote invloed op onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid.
Niets blijkt zo krachtig en effectief als de adem. Het heeft alles in huis voor een kalmer hoofd, een gezonder en energieker lijf, een stabieler zenuwstelsel en een bewuster leven.
Yoga en slapen
Yoga kan je helpen om beter te slapen en rustiger in slaap te vallen. Lichaam en geest komen in balans, door middel van houdingen, ontspanning, ademhalingsoefeningen en meditatie. Hierdoor zit je beter in je vel en kun je piekermomenten beter hanteren en verminderen.
Kennismakingsgesprek
Tijdens een kennismakingsgesprek proberen we inzichtelijk te krijgen waar jouw disbalans zit en waar je behoefte aan hebt. Samen creëren we voor jou een programma op maat.
Het is absoluut niet van belang dat je lenig bent, belangrijker is om de aandacht te vestigen op wat je mogelijkheden zijn en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.
We geven yogatherapie individueel en in groepsverband. Yogatherapie is uitstekend te combineren met andere behandelvormen.