Coaching voor jongeren

Voel je weer in balans!

Voel je je vaak leeg of emotioneel uitgeput aan het einde van de dag? Hoofdpijn, buikpijn, paniekaanvallen; het kan allemaal wijzen op een burn-out. Veel mensen hebben nog het idee dat een burn-out alleen iets is voor volwassenen met een veeleisende baan. Mede daardoor leiden deze problemen vaak ook tot onbegrip in je omgeving. Daardoor kun je je nog eenzamer gaan voelen. Stress en burn-out komen echter vaak voor onder scholieren en studenten die veel van zichzelf eisen, of waarvan veel geëist wordt.

Bij stress of burn-out kun je last hebben van verschillende klachten. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren. Je hoeft niet in je eentje aan je herstel te werken. Bij burn-out klachten is het zelfs lastig om te herstellen zonder hulp.

Zoek hulp als je hier behoefte aan hebt. Wij denken graag met jou mee en luisteren naar jouw zorgen en beantwoorden jouw vragen.

Hoe werken wij bij InBalans Limburg?

Burn-out klachten krijg je niet ineens. Vaak is er een opbouw van klachten zoals minder goed slapen, vermoeidheid of vergeetachtigheid. Het is dan belangrijk om dit te herkennen, want hoe langer je er mee door loopt, hoe meer klachten er komen en hoe meer het je functioneren gaat beperken.

Bij InBalans Limburg gaat een coach samen met jou kijken naar manieren om weer energie te krijgen. Je leert je patronen en valkuilen kennen en te doorbreken, zodat je je leven weer opnieuw kan inrichten. Je krijgt nieuwe vaardigheden onder de knie en leert nieuwe manieren om met situaties en emoties om te gaan.

In overleg ga je aan de slag op één of meerdere gebieden, afhankelijk van jouw wensen en behoeften: gedrag, beweging en voeding. Het programma dat je volgt is afhankelijk van jouw eigen situatie en alles op jouw tempo. Er wordt bijvoorbeeld gewerkt aan assertiviteit en zelfvertrouwen en het aanpakken van angsten. Ontdekken hoe je weer wat speelruimte kunt innemen. Kiezen voor jezelf en wat jíj wilt. Zo leer je om de balans te houden tussen verplichtingen, gezelligheid en rust.

Coaching in het kort

• Voor iedereen van af 15 jaar met stress- of burn-out klachten
• Begeleiding door ervaren professionals
• Persoonlijk en een op maat gemaakt programma
• Individueel en/of in een groep
• Multidisciplinair aanbod
• Herstel in een natuurlijke omgeving
• Gebruikmakend van wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden

Wij bieden individuele en groepscoaching aan

In eerste instantie bieden wij iedereen een programma met individuele coaching aan. Het is belangrijk dat je je volledig veilig en vertrouwd kan voelen in de nieuwe setting en dat je kan wennen aan je coach.

Individuele coaching

Misschien wil je het liefst je verhaal niet in een groep delen. Of het kan ook zijn dat deelname aan een groep (nog) een te grote stap voor je is. Een 1 op 1 begeleiding kan je hier op een ontspannen manier overheen helpen.
Tijdens iedere sessie wordt er gekeken hoe je proces verloopt en hoe je je daaronder voelt. Zo nodig wordt jouw programma veranderd en/of aangepast. Vanuit een individuele begeleiding kan er, eventueel als nazorg en indien gewenst, worden doorgestroomd naar de groepscoaching.

Groepscoaching

Bij een groepscoaching staat het onderlinge contact centraal. Veel klachten en problemen ontstaan of worden in stand gehouden in relatie met anderen. Een groot voordeel van groepscoaching is dat je je verhaal kan delen met lotgenoten en ervaringsdeskundigen.

• Je vindt herkenning
• Je ontmoet mensen met dezelfde problemen of klachten
• Je ontmoet mensen die begrijpen waar je het over hebt
• Je hoort voorbeelden hoe anders met problemen om te gaan
• Je leert van anderen

Kleine groepen van maximaal 4 personen en persoonlijke begeleiding

De groepscoaching is een goed alternatief voor wie graag individuele begeleiding heeft, maar ook gemotiveerd en gesteund wil worden door anderen met soortgelijke klachten. Bovendien is het een goede manier om sociale contacten op te bouwen met mensen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden.
Denk bijvoorbeeld aan samen bewegen of een yogales volgen.