Coaching
Accepteren is herstellen!
Wat is dat nu eigenlijk flinke stress of een burn-out? Als je hiermee kampt voel je je zowel fysiek als mentaal uitgeput. Je batterij is als het ware leeg. Je voelt een afstand tot school of je job of sterker nog, je kan je er niet of met moeite toe brengen om er nog naartoe te gaan. Je merkt dat je geheugen niet meer mee wilt en dat het je de grootste moeite kost je aandacht ergens bij te houden. Daarnaast heb je het gevoel emotioneel ontregeld te zijn. Angst, frustratie en/of een gevoel van machteloosheid besluipen je.
De eerste stap als je veel stress ervaart of wanneer je opgebrand bent, is misschien wel de moeilijkste: accepteer dat het te veel is. Accepteren is loslaten en loslaten geeft ruimte om te werken aan herstel.
Het herstel van een burn-out verloopt in 3 fasen:
Fase 1: Accepteer dat je een burn-out hebt en neem rust.
Fase 2: Krijg inzichtelijk wat jou spanning geeft en welke oplossingen er zijn. Je leert anders om te gaan met hinderlijke gedachten en gevoelens.
Fase 3: Voer de bedachte oplossing uit. Waar ligt je kracht? En hoe kun je weer regie nemen over je leven? We gaan uit van jouw kwaliteiten.
Coaching door InBalans Limburg
Wij zijn gespecialiseerd in het behandelen en voorkomen van stressklachten en burn-out bij jongeren vanaf 15 jaar en volwassenen.
Na een intakegesprek maken we samen met jou een programma om je energie en vitaliteit weer in balans te brengen en je stress te reduceren. Een coach zal jou met raad en daad bijstaan, zodat jij in een veilige en geborgen omgeving kan werken aan je herstel.
Klik voor meer informatie over coaching van volwassenen of jongeren op onderstaande button: